Du tränar inte bara för i dag eller nästa vecka, du tränar för livet. Du sviker ingen annan än dig själv om du låter bli. Om motivationen är som bortblåst: Påminn dig själv varför du har bestämt dig för att träna. Det är bättre att göra någonting än ingenting. Och vad är det som säger att du inte är trött i morgon också. Genom att träna minskar du risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Träningen håller igång ämnesomsättningen vilket hjälper dig att gå ner i vikt. Du blir piggare och gladare av att träna. Det är antagligen för att du inte tränar som du inte orkar. Håll ut: Det tar ungefär sex månader att lägga till en vana. När du kommit igång med en rolig träningsaktivitet är målet att utmana dig själv att bli bättre. Det är kul att träna. Tycker du inte det måste du hitta en aktivitet som är så rolig att du inte kan låta bli. Slutligen: En sak som funkar för de allra flesta är att boka tid med sig själv. Avsätt tid för träning i almenackan.